Consejos para combatir las altas temperaturas

Temperaturas

Consejos para combatir las altas temperaturas

En estos días hemos experimentado temperaturas tan altas, que pueden provocar deshidratación, quemaduras en la piel, alta presión arterial, fatigas entre otros.  Y es por eso que hemos elaborado este artículo. Espero te puedan ayudar.

  

    

        1. Como ya sabemos la hidratación  es fundamental. Debemos tomar mucha agua y después podemos ingerir otras bebidas como: Coco de Agua, Jugos Naturales, y muchas frutas que colaboran con la hidrataciòn, entre ellos están: El melón y la sandía. 

      También se recomienda consumir verduras y vegetales en la comida,  por ejemplo:  El Pepino,  la   Tayota,  entre otras.

 2. La protección de la piel: Además de los protectores tipo crema para el cuerpo, podemos utilizar: Sombrillas, gorros o sombreros preferiblemente de tela.

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3. Que usar: Es recomendable usar prendas de vestir ligeras, desahogadas y  de colores claros, también es bueno usar sandalias de tela, ya que es mas fresco a la hora de salir a la calle.

 3. No exponernos demasiados al sol: No se recomienda hacer           actividades deportivas o ejercicios en las horas más calientes.

  Los ejercicios podemos hacerlo preferiblemente al aire libre y por la  noche,.

  Otra actividad que podemos realizar junto con la familia es el Picnic en zonas verdes o parques.  

   Nota Importante: Debe proteger a los niños, teniendo en cuenta la ropa que va a usar. 

    Es importante velar que ingieran suficientes líquidos.

Cuidado de los Niños

Picnic y actividades a la sombra

       4.  En la casa podemos usar: Abanico de mano, ventiladores, compresas frías.

       * Utilizar para dormir las zonas mas fresca de la casa.

      * En las horas más caliente se recomienda cerrar las ventas que miran al sol, cuando la temperatura  fuera está más caliente que adentro.

    

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        Esperamos tu opinión acerca de  que otras medidas podemos hacer para combatir el calor. 

       

       Gracias y    hasta las próximas entrega.

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