Temporada Escolar, Menù De Lonchera Nutritiva

En esta semana he investigado, sobre como dar a nuestros hijos un desayuno nutritivo en la etapa escolar, y en base a mi investigación les dejos  un resumen de los tips más importante a tener en cuenta cuando se prepara la lonchera escolar.

Según la Organización Mundial de la Salud, los primeros cinco años del niño corresponde a la etapa más crucial e importante para que éste reciba una adecuada nutrición.

En la jornada escolar, los niños están física y mentalmente activos, y el desayuno es fundamental para que este ejerza sus actividades sin riesgo de anemia y deficiencia escolar.

La lonchera debe contener alimentos ricos en energía y nutrientes esenciales para tener un desarrollo adecuado en su desempeño escolar. Entre esto debe contener: proteínas, carbohidratos y mucha fibra.

Se debe evitar el consumo de azucares: como el dulce, golosinas, chocolates, turrones y bizcocho, para evitar futuras enfermedades y que adquieran buenos hábitos alimenticios.

Evitar la comida con muchos condimentos y los jugos artificiales.

La cantidad y la calidad son determinante, ya que, esto evita el sobre peso y la diabetes. Así que se recomienda  porciones pequeñas,  tres comidas fuertes y dos meriendas, la merienda puede ser una fruta variada según la época de cosecha, un cereal, queso y una galleta, entre otras.

Ahora te presento un menú con varias opciones.

Gracias!
Victoria Martìnez


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Estilos de Vestidos Según su Forma

Hola, en ésta semana quiero compartirles, los consejos de nuestro experto, asesor de imagen y belleza Alejandro Ramírez, quien en lo adelante estará dando sus servicios de asesoría a nuestras clientas de la tienda Stg Comercial. Visítanos o envía  tus  pregunta e inquietudes al email: stg.comercial@gmail.com  o llámanos al 809-788-1624

Estilos de Vestidos Según Su Forma
Tener en tu closet un vestido o varios es esencial ya que, los usamos en diferentes actividades y ocasiones especiales. Estos reflejan tu estilo, gustos y elegancia, además de que son muy prácticos. Por esto es importante conocer algunos tips  a la hora de adquirir una prenda de este tipo.

Disponible en STG

El vestido tipo Body a la rodilla:

Este estilo se adapta a la forma del tu cuerpo, es decir estos son vestidos ajustados al cuerpo. Suelen ser entallados y sexy, en definitiva es para mujeres audaces. Generalmente son hechos de lycra y spandex en liso o estampados.

Disponible en STG

Debes cuidar el largo de este estilo, ya que es muy molesto mostrar demás a la hora de agacharte. Si deseas ir a la oficina con un vestido tipo Body escoge uno con mangas y escote discreto.

El Vestido Tipo Columna:

Los vestidos de columna tienen una silueta delgada de línea recta, pero no por eso son menos elegantes. Estos modelos permiten que la tela se detenga  exactamente donde tienes más curvas, dando efecto muy sensual.

El estilo columna son sencillos y elegantes, caen casi de forma vertical desde los hombros hasta el piso o por debajo de la rodilla. Estos vestidos tienden a abrazar la figura y se ajustan en el talle, el tipo de tela es ligera y con buena caída.

Se recomienda para mujeres pequeñas, ya que tienden a alargar su figura. Sin duda es un estilo muy elegante que agrega un toque de buen gusto.

Disponible en STG

Vestido Tipo Funda:

La silueta tiene un poco más de curvas que el anterior, este juega más con la forma del cuerpo aunque es menos entallado. Es un estilo elegante, sofisticado y formal, se recomiendo a las chicas de oficina, maestras, funcionarias entre otras.

Vestido Línea A con Strapless

Este estilo es súper y popular, generalmente entallado hasta la cintura o las caderas y luego se abre, creando una silueta similar  a la de una letra “A” mayúscula.

Son sensacionales y prácticos, los tenemos estampados, liso, largos y cortos.

Es importante recordar que con una prenda Strapless mostraremos los hombros, pechos, brazos y espalda, por lo que se recomienda que, estas zonas estén presentables.  (Antes de usar el vestido puede exfoliar e hidratar estas zonas).
Los collares y gargantillas son los mas indicados para este tipo de vestidos

El peinado ideal para  este tipo de vestido es el cabello recogido, puede ser un moño con un accesorio bonito

Tipo Princesa

Otros estilos son los tipos princesa, Sirena e imperial. A la verdad son muchos los estilo que podemos mencionar en otro momento, pero los antes mencionados son los estilos más usados.

    Tipo Sirena. Disponible STG

No te pierdas las próximas entregas, donde nuestro experto Alejandro Ramírez nos hablará temas, de belleza, maquillaje, imagen y mucho más. 

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Muchas Gracias y hasta la próxima,

Victoria Martìnez
Estamos para servirle en la Av. San Vicente De Paúl No. 124, Los Minas, Santo Domingo Este.
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Presentacion

Hola Bienvenido a esta página.

Mi nombre es​ Victoria Martínez, casada con tres hijos, vivo en Santo Domingo, República Dominicana. Soy licenciada en Contabilidad con maestría en Administración de empresas, en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD), También tengo más de 15 año de experiencia en la carrera y cerca de 10 años en el área de negocios. Esto no quiere decir que soy una experta, pero si tengo algo muy claro es que me gusta servir, enseñar y ayudar a otros generalmente desde la plataforma que me encuentre, este medio lo descubrí hace poco y pienso que sería útil para mi propósito aportar un granito de arena a la sociedad.

En estos momentos soy gerente de la tienda por departamento STG Comercial, que vende mercancías al detalle en su local y en linea. Nuestro principal esfuerzo va dirigido a servir con pasión y dedicación a nuestros clientes y con la ayuda de Dios seguir adelante.

Estamos ubicados en la Avenida San Vicente De Paúl no. 124, Los minas, Santo Domingo Este. Tel. 809-788-1624, Correo electrónico:  stg.comercial@gmail.com

LIMPIAR LA CASA EN VACACIONES

Ahora cuando los niños están de vacaciones escolar tenemos tiempo para hacer una limpieza más profunda en el hogar, además podemos involucrar a los niños asignándoles tareas para que ayuden en la limpieza.

En esta ocasión te damos una guía para limpiar toda la casa (opcional),  que puedes utilizar todo el año:

CADA DÍA

• Despolvar las habitaciones
• Hacer una limpieza rápida de los pisos y baño
• Barrer el patio
• Sacar la basura

CADA SEMANA

• Limpiar los electrodomésticos como estufa, neveras, micro hondas, etcétera.
• Limpiar el baño a fondo
• Limpiar los espejos
• Quitar el polvo a los muebles
• Cambiar las sabanas
• Pasar la aspiradora
• Fregar los suelos y paredes
• Lavar la ropa

CADA MES

• Limpiar el horno y el micro hondas con desgrasantes
• Limpiar la nevera y organizar las compras semanales
• Limpiar el interior de los armarios de la cocina
• Limpiar la junta de los azulejos de los baños  y pisos
• Quitar el polvo de las lámparas y abanicos
• Limpiar con productos para madera las puestas y pasadizos de mano en madera en las escaleras.
• Pasar la aspiradora a las rejillas del aire acondicionado, extractores y protectores metálicos de ventanas.
• Limpiar ventanas
• Limpiar cubos de basuras
• Limpiar el patio y la casita del perro

CADA ESTACIÓN

• Limpiar y ordenar la despensa
• Limpiar y ordenar  loa armarios y closet
• Lavar las mantas, edredones, almohadas y cortinas pesadas
• Encerar el piso (opcional anual)
• Separa para reciclar o donar aquellos objetos que sirven pero que no utilice

 
 Organizador y productos disponible en STG Comercial Tel. 809-788-1624

Espero esta guía te pueda ayudar en tus tareas cotidiana,

Gracias y no olvides comentar ese articulo, también te invito a ver los artículos anteriores.

Recuerda que estamos para servirte,

Victoria Martìnez

Proverbios 14:34 - Nueva Versión Internacional

La justicia enaltece a una nación, pero el pecado deshonra a todos los pueblos

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Plan Familiar De Emergencia para Sismo y Terremoto

¡Sismo, temblores y  terremotos!

La prevención y la atención a desastres es una responsabilidad que le compete a todas las personas e instituciones de la sociedad.   ¿La familia está entrenada para este tipo de emergencia? ¿Qué hacemos?

En estos últimos días, hemos estado experimentando numerosos temblores de tierra en todo el país. Algunos expertos dicen que nuestro país corre el riesgo de sufrir un fuerte sismo o terremoto, pienso que este sentido nuestros gobernantes no están haciendo su mejor papel, pienso en lo vulnerables que son nuestras escuelas, estancias infantiles, iglesias,  puentes y muchos edificios tanto gubernamentales como los hechos para la vivienda. Nosotros como ciudadanos debemos tomar nuestras propias iniciativas de prevención en caso de un desastre. 

Aquí algunos consejos para elaborar un plan familiar de emergencia.

 1.  Elabore un plan de emergencia con la familia: 

Converse con la familia sobre la prevención de desastres: 

¿Cuál es el lugar más seguro de la casa? ¿Dónde dejar los artículos para emergencia? 

• Debe fijar la misión que cada miembro de la familia debe cumplir al huir.
• Por si acaso, fijar la forma de comunicarse y el lugar donde reunirse.
• considerar las opciones si el sismo se produce de noche o en el día.
• Revisión de la bolsa de emergencia y asignar a un responsable de la misma.

2. Elementos indispensable en la bolsa o botiquín de emergencia:

• Realice su propio botiquín de primero auxilio, pero que contenga elementos más esenciales y que ayuden en caso de heridas. 
• Linterna, aunque ahora los celulares tienen linterna, es mejor conservar la carga de la batería de su celular para realizar llamada si fuere necesario a otro miembro de su familia, por lo general la energía eléctrica falla y es por eso que es mejor ahorrar la carga de su celular. 
• Silbato, También otro elemento que puede incluir en la habitación de cada uno es un silbato, esto puede ser muy útil ya que, puede ser utilizado para dar señal de ubicación.

 (Crédito Foto elementos de un botiquín http://www.elcucodigital.com/) 

3.  Hacer simulacros: Los simulacros son vital, pues ayudan a fijar en la mente lo que debe hacer cada miembro en casos de emergencia.

4.  Instrucciones: instruya a su familia a mantener la calma y a no salir corriendo a la calle ya que un poste del tendido eléctrico puede convertirse en un potente peligro, que todos acudan al lugar ya establecido el plan de emergencia. Luego del sismo siga las instrucciones de la defensa civil.

Espero sus comentarios  y Hasta la próxima

Victoria Martínez

Más Jehová me ha sido por refugio, Y mi Dios por roca de mi confianza.

Salmos 94:22Reina-Valera 1960 (RVR1960)